Практика на развитие и повышение осознанности Добиваемся внутренней пустоты, удерживаем внимание на макушке. Поднимаем точку внимания вверх по оси поэтапно, удерживая на каждом из доступных уровней по несколько минут. Собираем все точки осознанности в одну, самую высшую, удерживаем некоторое время. Опускаем внимание обратно на макушку или на выбранный из пройденных уровней, удерживаем несколько минут.